النوم هو حجر الأساس لصحة النفس . يؤدي قضاء ليلة نوم كاملة إلى تحسين الحالة الذهنية بشكل مُثْبِت . عندما ننام بكفائة، فإننا نتيح للدماغ فرصة لكي ينظّم التفاعلات التشغيلية التي تُهَدَّد بِها الح�